【3/22開催】  ジュニア選手体づくり、トレーニング講習会について

2015年2月6日

H27.3.22  トレーニング講習会チラシ

●日 時:平成27年3月22日(日) (第10回全国中学校選抜ボート大会 2日目)

●主 催:全国中学校ボート連盟  

●支 援:(公社)日本ボート協会・全国中学校選抜ボート大会実行委員会

●会 場:美浜町総合体育館

●参加費:無料    

【講習会内容】 

① 「ジュニア時代に身につけたい食生活」    13:30~15:00

   講師:辰田 和佳子 氏(管理栄養士/スポーツ栄養士)

 1)    ボート選手にとって食事とは(15分)

 2)    食事の基本(50分)

 3)    水分補給の重要性(15分) 質疑応答15分

※10:00-13:00 B&G(予定)にブースを設けます。レース中ですが、

ケアや栄養に関する質問や相談がありましたらお気軽にどうぞ。

② 「乗艇前のプレエクササイズ~コアトレサーキットトレーニング~」 16:00~17:30

   講師:長内 暢春 氏(戸田ナショナルトレーニングセンター 専任ディレクター )

 1)    正しい姿勢・肢位でトレーニングしよう

 2)    まず大黒柱(体幹)からトレーニングしよう

 3)    発育・発達を飛び越えないでトレーニングしよう

  ※準備するもの

  ・ストレッチマット(足りなければ毛布) 2人で1枚          

  ・160~180cmの棒 (アルミ、竹、木、モップの柄の太さ,2人で1本)

③ 「ケガをしないための体の手入れ」 17:30~19:00

   講師:下屋 勝比古 氏(日本ボート協会 医科学委員会 委員)

 1)    病気やけがの予防には何が大切か(20分)

 2)    きちんとした生活習慣(20分)

 3)    自分でできる簡単なストレッチ(50分)

※大会参加者、保護者、監督に限りません。地元の選手、一般の方々の参加も可能です。

 多数のご参加をお待ちしております。

●お問合せ先:全国中学校選抜ボート大会事務局 TEL 0770-32-6709

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<と き>平成29年12月2日(土)
<ところ>美浜町生涯学習センターなびあす
<料 金>全席指定 
    一般1,000円 
      
  

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